晚上焦慮癥發(fā)作失眠還伴有打嗝
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晚上焦慮癥發(fā)作失眠還伴有打嗝
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
焦慮癥患者通常會經(jīng)歷睡眠障礙，失眠是常見的癥狀之一。同時，焦慮也可能導致身體不適以及消化系統(tǒng)的問題，例如打嗝。針對此情況建議：1.睡前減少咖啡因攝入，避免攝入興奮劑；2.堅持睡前放松活動，如冥想、深呼吸等；3.培養(yǎng)良好的睡眠習慣，如固定睡眠時間、睡眠環(huán)境良好等；4.參加心理治療，學習如何應對焦慮并調節(jié)情緒；5.如果癥狀嚴重影響生活，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)具體情況考慮藥物治療。
