普通人一天喝幾克甜菜根粉
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普通人一天喝幾克甜菜根粉
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
普通人一天大概喝30g甜菜根粉是比較好的，若在食用后有不良反應(yīng)，要及時(shí)告知醫(yī)生。甜菜根粉是以甜菜根為原料，在低溫粉碎后制成的甜菜根粉，其含有豐富的維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等物質(zhì)，適量食用后可補(bǔ)充身體所需，對(duì)身體健康有利。甜菜根粉中含鐵、鎂等物質(zhì)，可輔助提高肝臟細(xì)胞的活躍度，有助于保護(hù)肝臟。另外甜菜根粉味道比較清香，食用后可促進(jìn)唾液腺分泌，可幫助增進(jìn)食欲。在食用甜菜根粉時(shí)，要注意每天喝30g左右比較好，避免過(guò)多食用，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良。糖尿病患者或血糖較高的患者，要避免食用甜菜根粉，以免造成血糖升高。另外甜菜根粉中含大量葉酸，避免與含維生素C的食物同食，否則會(huì)減弱葉酸功效。平時(shí)飲食上要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，避免食物單一。
