土豆泥升糖指數(shù)高嗎
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土豆泥升糖指數(shù)高嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
土豆泥升糖指數(shù)通常比較高，吃的時候需要適量。土豆泥是土豆煮熟后搗碎制成的泥，其中含有大量的碳水化合物、淀粉等成分，在制作的過程中，通常還會加入一些糖或蜂蜜等輔料，所以屬于升糖指數(shù)較高的食物。血糖高的人群和糖尿病患者不適宜食用，否則容易影響血糖的控制?？梢猿缘娜巳阂矐m量，不可以長期大量的吃，否則容易造成脂肪堆積引起發(fā)胖，還會增加患糖尿病的風險。日常生活中需要做好飲食管理，吃任何食物時都需要把握好量，避免暴飲暴食，同時應注意飲食衛(wèi)生，預防飲食不當對身體健康造成不良影響。另外在飲食后需要適當?shù)倪\動，比如散步、練瑜伽等，有助于促進消化，預防脂肪堆積，不可以久坐和久臥。當身體出現(xiàn)不適癥狀時，應及時到正規(guī)的醫(yī)療機構就診。
