麥片熱量是多少大卡
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麥片熱量是多少大卡
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
100g燕麥片熱量通常為376大卡。燕麥片熱量比較高，建議適量使用，以免引起不適。燕麥片屬于五谷雜糧，膳食纖維含量極高，同時富含礦物質(zhì)和維生素，適量食用可以改善血液循環(huán)。其中還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，可預防骨質(zhì)疏松，促進傷口愈合，防止貧血。燕麥片的熱量比較高，其熱量來源主要為淀粉，每100g燕麥約含有376大卡熱量。燕麥片中的纖維含量高，患有腸胃疾病的患者食用后可能會由于纖維過多引起脹氣、腹痛或腹瀉。同時燕麥片中的蛋白質(zhì)的含量比較高，屬于非優(yōu)質(zhì)蛋白，因此腎功能障礙患者不建議食用。日常飲食中要注意營養(yǎng)均衡，除燕麥片外還可以搭配其他谷物食用，并添加水果、蔬菜，補充身體所需要的營養(yǎng)元素。如果吃燕麥片后身體出現(xiàn)不適情況，建議及時就醫(yī)。
