腰椎間盤脫出鍛煉方法
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腰椎間盤脫出鍛煉方法
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
急性期后，建議患者要做一些加強(qiáng)腰背肌力量的鍛煉，比如游泳、小燕飛、五點(diǎn)支撐等，讓腰肌的力量比較強(qiáng)大。如果肌肉力量強(qiáng)了，腰椎就比較穩(wěn)定，就不會(huì)出現(xiàn)椎體不穩(wěn)，造成椎間盤突出、小關(guān)節(jié)紊亂等。
