消化不良的飲食食譜
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消化不良的飲食食譜
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
消化不良可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)食欲減退，腹瀉，便秘，腹脹，惡心，嘔吐，呃逆，腹痛等一些不適癥狀，出現(xiàn)消化不良之后，需要通過(guò)飲食方式來(lái)幫助緩解癥狀，患者的飲食盡量的應(yīng)該以清淡的飲食為主，注意避免粗糙以及辛辣刺激性的食物，食物的選擇也應(yīng)該多樣化，要避免偏食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不要吃一些過(guò)期變質(zhì)的食物以及熏制品或者是腌制品，在飲食上可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，另外盡量的以軟爛，有營(yíng)養(yǎng)比較容易消化的飲食為主，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┲囝愂澄?，另外也要保持良好的心態(tài)，同時(shí)也要注意休息要保證充足的睡眠。
