春天容易犯困是什么原因
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春天容易犯困是什么原因
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邵自強(qiáng) 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
春天容易犯困可能與季節(jié)變化、睡眠質(zhì)量下降、慢性疲勞等因素有關(guān)。
春季日照時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，人體褪黑素分泌可能受到影響，導(dǎo)致生物鐘調(diào)節(jié)出現(xiàn)短暫紊亂。氣溫回升使體表血管擴(kuò)張，腦部供血相對(duì)減少，部分人群會(huì)出現(xiàn)困倦感?；ǚ鄣冗^(guò)敏原增多可能誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎，夜間鼻塞會(huì)影響睡眠質(zhì)量，白天嗜睡。冬季運(yùn)動(dòng)量減少積累的疲勞在春季顯現(xiàn)，加上濕氣加重影響脾胃功能，氣血運(yùn)行不暢也會(huì)產(chǎn)生倦怠感。部分人群因維生素D缺乏或甲狀腺功能異常，在季節(jié)交替時(shí)癥狀更為明顯。
建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，過(guò)敏人群需做好防護(hù)，必要時(shí)就醫(yī)排查貧血或甲狀腺疾病。
