減脂餐食譜一日三餐是怎樣的
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我現(xiàn)在的身體有一些胖，我想減肥，減脂餐食譜一日三餐是怎樣的?
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減脂餐食譜原則為低脂飲食，早午餐保證營養(yǎng)，晚餐清淡少量飲食。早餐豆?jié){或牛奶400ml左右加粗糧面包100g或瘦肉包子100g及主食100g，也可以加1個雞蛋。午餐均衡，主食100g饅頭或米飯加肉類瘦肉為主100g加蔬菜200g。晚餐主食或豆制品100g加蔬菜100g。早午餐也可以加100g左右的海產(chǎn)品，兩餐間若有饑餓感，可以加餐黃瓜，西紅柿，蘋果這類蔬菜水果。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
