來(lái)月經(jīng)適合吃什么食物
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問(wèn)題描述：
這幾天我來(lái)月經(jīng)了，吃什么食物對(duì)身體比較好？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
女性在月經(jīng)期間可以多吃一些富含維生素的食物，也可以多吃一些富含鐵元素的食物。1、富含維生素的食物：南瓜、山藥、蘋果等食物中維生素的含量較高，患者在月經(jīng)期間可以多吃一些，能夠提高身體代謝效率，有利于機(jī)體健康。2、富含鐵元素的食物：由于在月經(jīng)期間女性會(huì)排出比較多的血液，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ?、瘦肉、?dòng)物肝臟等富含鐵元素的食物，能夠增加血液的產(chǎn)出。同時(shí)女性要保持外陰的清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。注意保暖，規(guī)律作息，保持心情愉悅。
