睡眠障礙飲食注意什么
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睡眠障礙飲食注意什么
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
睡眠障礙的患者在飲食上，需要注意避免食用辛辣、刺激性的食物。辛辣、刺激性的食物會對胃腸道產(chǎn)生刺激，并且會增加胃腸道的負擔，在夜間睡眠時會對患者造成一定的困擾，從而干擾夜間的睡眠質(zhì)量。其次，需要注意盡量避免食用濃茶、咖啡等，容易興奮大腦中樞神經(jīng)的食物，這些食物具有醒腦提神的作用，也會影響夜間的睡眠。因此，睡眠障礙的患者，在飲食上盡量避免上述食物，并且要注意睡前避免過飽、過饑，這樣都會對睡眠障礙的患者造成影響。
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