喝酸奶會加重肥胖癥嗎
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喝酸奶會加重肥胖癥嗎
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蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
經(jīng)常喝酸奶并不會加重肥胖癥，反而可以達到一定減肥作用，因為酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)菌群平衡，從而達到減重目的。雖然酸奶可以起到減肥作用，但在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃酸奶也會引起體重增加?；加蟹逝职Y的人群一定要注意以下幾點:1.合理飲食，熱量一定要控制在9000千卡左右，蛋白質(zhì)控制在60克左右，平時應(yīng)該多吃蔬菜，避免甜食以及高脂肪類食物。2.建立良好心態(tài)，肥胖癥患者首先不要想著如何快速減肥，而是樹立健康概念，使身心處于完好狀態(tài)，開始以預(yù)防肥胖為主。
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