肩關(guān)節(jié)損傷如何預(yù)防
| 1人回答
問(wèn)題描述：
肩關(guān)節(jié)損傷如何預(yù)防
全部回答共1條回答
杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
肩關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防措施如下:一、在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)前，準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中也要做好防護(hù)措施，避免肩部遭受劇烈的撞擊。二、注意肩關(guān)節(jié)保暖，在夏天不要使空調(diào)直吹肩部，在冬天避免遭受寒風(fēng)的侵襲。因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)受涼后，局部血液循環(huán)不良就會(huì)導(dǎo)致肌肉、韌帶攣縮、鈣化，從而導(dǎo)致慢性損傷。三、在工作和生活中也要避免長(zhǎng)期提重物，因?yàn)殚L(zhǎng)期提重物會(huì)導(dǎo)致肌肉過(guò)度疲勞，容易引起肩關(guān)節(jié)損傷。四、每天也要堅(jiān)持肩關(guān)節(jié)部位的功能鍛煉，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，提高對(duì)肩部的保護(hù)。
相關(guān)問(wèn)題
最新問(wèn)答
推薦 陰莖上長(zhǎng)了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
