腰椎不穩(wěn)的鍛煉方式有哪些
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我從前幾年開始，身體上就出現(xiàn)了一些疼痛，尤其是腰部和腿部疼痛的會(huì)特別明顯，腰椎不穩(wěn)的鍛煉方式?
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
平時(shí)不能長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)坐在那里，不能長(zhǎng)時(shí)間從事重體力活動(dòng)，要注意勞逸結(jié)合?？梢猿渣c(diǎn)消炎止痛的藥，還可以嘗試一下針灸電療，以及推拿等，對(duì)癥狀緩解有幫助。癥狀嚴(yán)重也可以嘗試牽引。
