運動肌肉酸疼的治療方法
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運動肌肉酸疼的治療方法
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
運動時出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，一般情況下可以通過理療來緩解。運動肌肉酸痛多是由于缺乏鍛煉所致。這種情況下，可以用物理方法來緩解，比如按摩，主要是放松肌肉，促進血液循環(huán)，這樣癥狀就會慢慢消失?？梢赃m當多喝水，加快身體的新陳代謝速度，這樣就可以減輕癥狀。也可以休息一下，運動后讓肌肉得到充分的休息，這樣運動后的不適也會慢慢消失。也可以用冷敷、熱敷來緩解不適。運動后出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，可能是由于運動時，造成了缺氧，乳酸的產生增多，而且有些部位會有滲出，從而導致局部酸腫，如果大量運動，還會引起全身疼痛，特別是肌肉疼痛。
