運(yùn)動(dòng)肌肉酸疼的治療方法
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運(yùn)動(dòng)肌肉酸疼的治療方法
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，一般情況下可以通過(guò)理療來(lái)緩解。運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛多是由于缺乏鍛煉所致。這種情況下，可以用物理方法來(lái)緩解，比如按摩，主要是放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣癥狀就會(huì)慢慢消失?？梢赃m當(dāng)多喝水，加快身體的新陳代謝速度，這樣就可以減輕癥狀。也可以休息一下，運(yùn)動(dòng)后讓肌肉得到充分的休息，這樣運(yùn)動(dòng)后的不適也會(huì)慢慢消失。也可以用冷敷、熱敷來(lái)緩解不適。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，可能是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)，造成了缺氧，乳酸的產(chǎn)生增多，而且有些部位會(huì)有滲出，從而導(dǎo)致局部酸腫，如果大量運(yùn)動(dòng)，還會(huì)引起全身疼痛，特別是肌肉疼痛。
