睡眠的最佳時間是多久
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睡眠的最佳時間是多久
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
睡眠的最佳時間，因年齡不同而不同。具體如下:1、出生在3個月齡的小嬰兒，需要長達14-17小時的睡眠;2、1歲至2歲的幼兒，每天需要11-14小時的睡眠;3、6歲到13歲的學(xué)齡兒童，每日保持9到11個小時的睡眠;4、14歲至17歲的青少年，每天應(yīng)當(dāng)睡8到10個小時;5、18歲至64歲的成年人，每天7-9個小時的睡眠;6、65歲以上的人，建議7-8小時的睡眠時長。
