最佳睡眠時(shí)間是什么時(shí)候？
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最佳睡眠時(shí)間是什么時(shí)候？
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
對(duì)于您的情況主要是心理壓力大的原因，一般是要確保8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，也是要大幅提高深度睡眠質(zhì)量，可以忍耐消化鈣和維生素，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持良好的心情，另外也是要留意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，睡前喝杯熱牛奶，多用熱水泡腳等都是可以調(diào)養(yǎng)深度睡眠的情況。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周?chē)帕姓R的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
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