經(jīng)常做卷腹會(huì)得腰肌勞損嗎
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經(jīng)常做卷腹會(huì)得腰肌勞損嗎
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
經(jīng)常做卷腹不會(huì)的腰肌勞損的，正常進(jìn)行卷腹訓(xùn)練有助于增強(qiáng)核心肌肉，緩解腰肌勞損引起的不適。腰肌勞損還可以做一些增加腹背部肌肉的運(yùn)動(dòng)，如小燕飛、5點(diǎn)支撐等，腰肌勞損通常是由于長(zhǎng)期勞損、負(fù)重、受涼、外傷等因素引起的。平時(shí)要多注意休息，可以對(duì)腰部進(jìn)行熱敷，配合按摩緩解疼痛，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)和重體力活，避免勞累。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
