孕婦產(chǎn)后吃什么好
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孕婦產(chǎn)后吃什么好
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
孕婦產(chǎn)后可多食高蛋白食物來增強(qiáng)免疫力，比如牛奶、鯽魚湯、豆腐、牛肉、雞湯、瘦肉、雞蛋、大豆、花生、堅(jiān)果等，或可適當(dāng)食用阿膠來補(bǔ)充氣血。注意事項(xiàng)：注意休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。在飲食上要吃一些高蛋白和高能量的食物，例如鯽魚湯，瘦肉，雞蛋，大骨湯，是比較好的，還可以吃一些其他的有補(bǔ)血補(bǔ)氣的一些食物，比如紅棗，紅糖等，在產(chǎn)后是要盡量的多喝一些小米粥的，也是比較好的。女性在生產(chǎn)之后的飲食營(yíng)養(yǎng)上一定要注意保持均衡，建議以補(bǔ)益氣血為主，建議多吃富含高蛋白和高能量的食物，比如，烏雞湯，鯽魚湯等。還應(yīng)該注意多吃一些新鮮的蔬果，促進(jìn)身體盡快的恢復(fù)等。
