怎么提升快2歲寶寶的免疫力
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怎么提升快2歲寶寶的免疫力
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趙蕾 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 副主任醫(yī)師
提升快2歲寶寶的免疫力可通過合理飲食、規(guī)律作息、適度運動等方式實現(xiàn)。
合理飲食是提升免疫力的基礎，建議保證優(yōu)質蛋白攝入如雞蛋、魚肉，搭配富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬菜水果。規(guī)律作息包括固定睡眠時間，每天保證11-14小時睡眠，避免熬夜。適度運動可選擇戶外散步、爬行游戲等低強度活動，每天累計1-3小時。母乳或配方奶仍可作為重要營養(yǎng)補充，同時注意補充維生素D促進鈣吸收。避免過度消毒環(huán)境，適當接觸自然環(huán)境有助于免疫系統(tǒng)發(fā)育。
日常注意根據(jù)天氣增減衣物，避免著涼，定期接種疫苗，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、食欲下降等癥狀及時就醫(yī)。
