想要寶寶要提前多久吃葉酸
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想要寶寶要提前多久吃葉酸
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
備孕期間，建議女性在計(jì)劃懷孕前至少3個(gè)月開始每天服用400微克的葉酸。葉酸是一種重要的維生素B復(fù)合物，在細(xì)胞分裂和生長(zhǎng)過程中起到關(guān)鍵作用。葉酸對(duì)孕婦和胎兒都非常重要。它有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷的發(fā)生，如脊柱裂和無腦畸形等。葉酸還有助于降低妊娠高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，并促進(jìn)正常的紅血球形成。然而，除了備孕期之外，孕婦也需要繼續(xù)攝入足夠的葉酸來支持胎兒的正常發(fā)育。即使已經(jīng)成功受孕，仍需堅(jiān)持每日補(bǔ)充400微克以上的葉酸。食物中也含有豐富的葉酸，例如綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果和全谷類食品等。可以通過增加這些食物的攝入量來滿足身體所需的葉酸需求。為了確保母嬰健康，備孕期間應(yīng)提前3個(gè)月開始每天攝取400微克的葉酸。這樣可以有效減少神經(jīng)管缺陷和其他潛在問題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)為未來的順利分娩打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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