老人怎么補(bǔ)鋅
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問(wèn)題描述：
我感覺(jué)自己最近胃口不好，味覺(jué)差，檢查是需要補(bǔ)鋅。老人怎么補(bǔ)鋅呢?
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夏長(zhǎng)軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
可以通過(guò)飲食和服用口服液來(lái)改善的，最好的方法就是通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充鋅，其中有很多食物中含鋅量很多的，只要平時(shí)多加選擇的食用，人體就不會(huì)發(fā)生缺鋅，已經(jīng)缺鋅的也很快可以補(bǔ)上。注意糾正偏食和挑食的習(xí)慣，多吃含鋅食物，食物多樣化，葷素搭配，要平衡膳食，動(dòng)物性食物含鋅量較高，所以對(duì)于需要補(bǔ)鋅老年人，可以適當(dāng)多吃些動(dòng)物性食物，這樣易于吸收利用。
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