80克脂肪是多少食物
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80克脂肪是多少食物
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
通常情況下，80克脂肪是100克~200克食物，但是這個范圍并不固定，需要根據(jù)實際情況進(jìn)行分析。脂肪是身體必不可缺的營養(yǎng)物質(zhì)之一，多存在日常攝入的食物中，攝入富含脂肪的食物，不僅可以補充能量，還能夠維持機體的正常運轉(zhuǎn)。如果是肥肉，其中的脂肪含量較高，大約相當(dāng)于100克的食物。如果是蔬菜，其中的脂肪含量比較低，食物量會有所增多，大概為200克。由于食物的種類不同，相當(dāng)于的食物量也會有所區(qū)別，并不能一概而論。平時需要保持良好的飲食習(xí)慣，食物不可以暴飲暴食，也要注意食物的多樣化。如果身體比較肥胖，應(yīng)減少肥肉、油條、炸雞等高脂肪食物的攝入，還需要積極的進(jìn)行體育鍛煉，比如打籃球、打羽毛球、跳繩等，通過運動可以燃燒脂肪，還能夠提高抵抗力。
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