16小時輕斷食可以喝茶嗎
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16小時輕斷食可以喝茶嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
16小時輕斷食一般是可以喝茶的，但要注意飲用量，不要多喝。輕斷食通常是在一定時期內(nèi)禁食或給予有限能量攝入。茶的種類有很多，比如紅茶、綠茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等，16小時輕斷食后適量喝茶，能夠為身體補充能量，還可以有效促進身體代謝，排出體內(nèi)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)，使身體更加健康。另外，喝茶時還可以達到輔助降壓、提神作用，如果長期輕斷食，可能會出現(xiàn)疲勞、無力現(xiàn)象，適量喝茶能夠調(diào)理改善，通常不會對自身健康造成太大的影響。需注意的是，茶中可能含有茶多酚、咖啡堿、茶堿等成分，如果經(jīng)常大量喝茶，可能會對心臟造成影響，還會影響到胃腸道，一般會出現(xiàn)胃脹、胃痛等現(xiàn)象。如果存在失眠多夢現(xiàn)象，要避免喝茶，以免對中樞神經(jīng)造成刺激，使病情加重。平時生活中要保持良好的生活方式，不要過度勞累。同時也要多根據(jù)自身情況進行鍛煉，也能達到燃脂效果，改善身體發(fā)胖現(xiàn)象。
