月經(jīng)期間可以吃牛奶嗎
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月經(jīng)期間可以吃牛奶嗎
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期間可以喝牛奶。女性在經(jīng)期由于血液流失會導致機體出現(xiàn)乏力、疲勞、嗜睡等，也會造成機體蛋白質和水分的流失。而牛奶中含有較多的豐富蛋白質以及水分，能夠強健筋骨，提高機體免疫能力，改善睡眠狀態(tài)，給經(jīng)期中的女性提供營養(yǎng)補充。而且牛奶能夠調節(jié)機體消化功能平衡，使女性在經(jīng)期保持良好食欲，減少腸道致病菌生長。但是女性在經(jīng)期要喝熱牛奶對胃的刺激性會比較小，營養(yǎng)更容易消化、吸收。還有不要喝變質牛奶，以免引起胃腸道感染而對身體不好。
