來(lái)月經(jīng)期間可以喝牛奶嗎
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來(lái)月經(jīng)期間可以喝牛奶嗎
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
女性經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ?，但要避免飲用冷藏的牛奶。夏季從冰箱里面拿出，可以冷卻至室溫后再飲用。經(jīng)期飲用牛奶，還是有很多好處。如飲用牛奶不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，還可以補(bǔ)充一定的水分，減少對(duì)血容量的影響，有利于身體快速的恢復(fù)。牛奶中還含有鈣、鐵等微量元素、葡萄糖等成分，飲用牛奶可以促進(jìn)身體能量的吸收。需要注意牛奶雖好，建議也不要飲用太多，特別是經(jīng)期的女性適當(dāng)飲用即可。以免造成腹瀉，而加重經(jīng)期的痛苦。
