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花生對人有什么好處,能不能多吃

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花生對人有什么好處,能不能多吃

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葉奎
葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
花生是一種營養(yǎng)價值比較豐富的食物,含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、維生素E以及鈣、鐵、磷等成分,適量食用可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng),但發(fā)生的熱量比較高,脂肪含量也比較高,不適合多吃,避免造成肥胖,還不太容易消化,如果有胃腸道疾病的人群盡量少吃。

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