新鮮棗減肥能吃嗎
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新鮮棗減肥能吃嗎
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
節(jié)食期間可以吃一些紅棗，但是要少吃，只可偶爾吃幾顆紅棗，以免嚴(yán)重肥胖。因?yàn)榧t棗不僅熱量稍高，它的糖分也是節(jié)食人群需要有注意的，糖分是會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪的飲食主要以清淡飲食為基礎(chǔ)，包括番茄、黃瓜等。此外還要多吃水果等，注意加強(qiáng)鍛煉。棗就屬于高糖分食物，既有葡萄糖、果糖，又有蔗糖，因此節(jié)食期間一定要少食用。
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