睡覺不用枕頭對頸椎好嗎
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睡覺不用枕頭對頸椎好嗎
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
睡覺不用枕頭通常會對頸椎不好，可能會引起身體不適，不利于身體健康。睡覺時使用枕頭能夠維持頸部的生理曲線，讓身體在睡眠的過程中得到放松，能夠有效的提高睡眠質量，如果睡覺時不用枕頭，可能會導致頸椎正常的生理曲度得不到保障，可能會使頸椎旁邊的肌肉長期處于緊張、疲勞的狀態(tài)，時間長久之后，可能會導致頸椎部位的肌肉出現(xiàn)勞損、疼痛的情況，嚴重者可能還會誘發(fā)頸椎病。因此在睡覺的時候，建議使用頸椎保健枕，能夠緩解頸椎肌肉的疲勞，對幫助改善頸椎生理彎曲有輔助的作用，有利于身體健康。在日常生活中，應多注意休息，養(yǎng)成良好的作息習慣，可以適量的進行一些體育鍛煉，如散步、跑步、騎自行車等，能夠促進體內的血液循環(huán)，增強身體免疫力，對身體健康有好處。
