睡覺不用枕頭對(duì)頸椎好嗎
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睡覺不用枕頭對(duì)頸椎好嗎
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
睡覺不用枕頭通常會(huì)對(duì)頸椎不好，可能會(huì)引起身體不適，不利于身體健康。睡覺時(shí)使用枕頭能夠維持頸部的生理曲線，讓身體在睡眠的過程中得到放松，能夠有效的提高睡眠質(zhì)量，如果睡覺時(shí)不用枕頭，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎正常的生理曲度得不到保障，可能會(huì)使頸椎旁邊的肌肉長期處于緊張、疲勞的狀態(tài)，時(shí)間長久之后，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎部位的肌肉出現(xiàn)勞損、疼痛的情況，嚴(yán)重者可能還會(huì)誘發(fā)頸椎病。因此在睡覺的時(shí)候，建議使用頸椎保健枕，能夠緩解頸椎肌肉的疲勞，對(duì)幫助改善頸椎生理彎曲有輔助的作用，有利于身體健康。在日常生活中，應(yīng)多注意休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，可以適量的進(jìn)行一些體育鍛煉，如散步、跑步、騎自行車等，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)身體健康有好處。
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