一天吃多少蝦最好
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我家是撲魚養(yǎng)蝦的，近期我吃的蝦挺多我想問下，一天吃多少蝦最好？
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
蝦是富含優(yōu)質蛋白質的食物，100克蝦中含有的熱量在100卡左右，蛋白質的含量在20克左右。一天100到200克左右的蝦，可以滿足人體的營養(yǎng)需求。雖然說營養(yǎng)價值較高，但是建議飲食多元化，不要挑食。
