孕婦如何控制體重
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問題描述：
懷孕4個(gè)月的我體重超出不少，醫(yī)生讓我控制體重，孕婦如何控制體重呢？
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
一般情況下，孕婦可以通過調(diào)節(jié)飲食、適量運(yùn)動(dòng)來控制體重。1.調(diào)節(jié)飲食：孕婦如果體重增長(zhǎng)過快，可以通過調(diào)節(jié)飲食來控制體重，少吃高熱量的食物，比如蛋糕、奶茶、炸雞、蹄髈等，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如花椰菜、蘋果等，能有效減少熱量的攝入。2.適量運(yùn)動(dòng)：孕婦可以通過適量運(yùn)動(dòng)來控制體重，每天堅(jiān)持慢走半小時(shí)，消耗體內(nèi)多余的脂肪，能夠有效避免體重過重。孕婦平時(shí)需要保持清淡飲食，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，有利于身體健康。
