失眠貼效果怎么樣
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我已經(jīng)失眠一個月了，特別的嚴重，懷疑是抑郁癥引起的，想要快速的治療來緩解失眠現(xiàn)象，失眠貼效果怎么樣？
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
失眠貼可以起到鎮(zhèn)靜和改善睡眠的作用，也可以緩解一部分情緒。失眠可能是由于不良的睡眠習(xí)慣、工作和精神壓力等造成的。平時可以參加戶外活動、慢跑、散步等運動。睡覺前進行放松訓(xùn)練、多聽音樂、喝熱牛奶、泡腳，可以促進睡眠。所以說求美者平時的時候一定要做一些有意思的活動，用一些外在的方法來進行內(nèi)部的調(diào)理。建議求美者平時在睡覺之前千萬不要喝咖啡或者是茶葉，這些都會導(dǎo)致大家夜晚睡不著，平時一定要保持一個良好的心態(tài)。
