老年便秘該怎樣預(yù)防
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老年便秘該怎樣預(yù)防
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
老年人如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，平時應(yīng)該注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝水，這樣能夠預(yù)防便秘的現(xiàn)象的發(fā)生。平時可以多吃一些粗纖維的水果和蔬菜，可以多吃香蕉、獼猴桃、草莓、芹菜、菠菜，這些食物對于潤腸通便有著很好的輔助的作用。平時可以多吃一些玉米、小米，這些食物屬于是粗纖維的。平時還應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，應(yīng)該每天定時排便，這樣能夠有效的防止老年性便秘。在職期間還可以適量的做腹部的按摩，這樣能夠促進胃腸的蠕動，能夠緩解便秘現(xiàn)象的發(fā)生。老年性便秘還應(yīng)該注意幾個問題，平時不要久坐不動，如果只是坐著不活動的話，也會容易導(dǎo)致胃腸的蠕動緩慢，而加重便秘的現(xiàn)象。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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