小孩習慣性便秘怎么辦
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小孩習慣性便秘怎么辦
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
小孩習慣性便秘可通過調整飲食、培養(yǎng)排便習慣、適當運動等方法改善，主要與飲食結構不合理、腸道功能不完善、缺乏運動等因素有關。1.調整飲食結構：增加膳食纖維攝入，如多吃全谷物、蔬菜、水果，如燕麥、菠菜、蘋果等；適量補充益生菌，如酸奶、發(fā)酵乳制品；保證充足水分攝入，每日飲水量建議為體重kg×30ml。2.培養(yǎng)排便習慣：固定時間如早餐后讓孩子坐便盆，即使沒有便意也堅持5-10分鐘，形成條件反射；使用兒童專用馬桶或坐便器，確保雙腳能平穩(wěn)著地，減少排便壓力。3.適當運動：每天保證1小時戶外活動，如跑步、跳繩、騎自行車等，促進腸道蠕動；可進行腹部按摩，以肚臍為中心順時針輕柔按壓，每次5-10分鐘。4.藥物治療：必要時可在醫(yī)生指導下使用乳果糖、聚乙二醇等緩瀉劑，或短期使用開塞露輔助排便，但不宜長期依賴。5.心理疏導：避免因便秘產生焦慮情緒，家長應耐心引導，創(chuàng)造輕松愉快的排便環(huán)境。小孩習慣性便秘需要長期調理，家長應密切關注孩子排便情況，若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)排除器質性病變，同時保持規(guī)律的生活作息，避免過度勞累，保證充足睡眠，逐步改善腸道功能，恢復正常排便節(jié)律。
