如何瘦腿最快最有效
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如何瘦腿最快最有效
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
瘦腿最快最有效的方法包括進(jìn)行腿部按摩、進(jìn)行運(yùn)動如慢跑、動感單車騎行、深蹲、蛙跳等。飲食上選擇低脂肪、低熱量的食品，避免垃圾食品與油炸食品，多吃蔬果，晚餐適量，輔以睡前牛奶助減肥與睡眠。同時瑜伽也是不錯的選擇，可塑美好體型。另外，正規(guī)整形醫(yī)院的醫(yī)學(xué)瘦腿方式如吸脂等也值得考慮。簡而言之，運(yùn)動和飲食調(diào)整結(jié)合醫(yī)學(xué)方法可有效瘦腿。
