保護(hù)牙齒的方法是什么 簡單6步讓你牙齒不受傷害
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保護(hù)牙齒的方法是什么 簡單6步讓你牙齒不受傷害
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李勝鋒 山東省立醫(yī)院 主治醫(yī)師
保護(hù)牙齒可通過正確刷牙、使用牙線、定期檢查、控制飲食、避免不良習(xí)慣、使用含氟牙膏等方法實現(xiàn)。
正確刷牙應(yīng)選擇軟毛牙刷，每天早晚各刷一次，每次至少兩分鐘，采用巴氏刷牙法清潔牙齒各個面。使用牙線能清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，建議每天使用一次，動作輕柔避免損傷牙齦。定期口腔檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)齲齒和牙周病，建議每半年到一年檢查一次。控制飲食需減少高糖食物和碳酸飲料的攝入，避免牙齒長期處于酸性環(huán)境。避免咬硬物、用牙齒開瓶蓋等不良習(xí)慣能防止牙齒斷裂或磨損。含氟牙膏可增強牙齒抗酸能力，預(yù)防齲齒發(fā)生，但兒童使用時需控制用量。
日常應(yīng)保持均衡飲食，適量攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、奶酪等食物，有助于牙齒健康。
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