經(jīng)期吃零食會發(fā)胖嗎
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經(jīng)期吃零食會發(fā)胖嗎
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
經(jīng)期吃零食是否會發(fā)胖，需要根據(jù)食用的量來判斷。零食是指一日三餐和夜宵之外的食物，包括餅干、薯條、奶油蛋糕、巧克力、糖果等。如果女性經(jīng)期適量吃零食，一般不會發(fā)胖，但是如果經(jīng)期過量吃零食，可能會導致身體發(fā)胖。因為零食中含有大量的糖分、脂肪等，大量的糖分攝入體內(nèi)后，可能會轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導致發(fā)胖。零食中還含有大量的添加劑，如防腐劑、色素等，過量食用也可能會導致身體發(fā)胖。建議女性在經(jīng)期飲食上需要注意保持清淡飲食，可以適當食用富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞蛋、芹菜等。同時，女性還需要注意避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。
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