大多數(shù)女性在月經(jīng)前一周會感到困倦、疲倦。這種情況主要是由于女性氣虛血虛、氣血不足、腎經(jīng)缺失、脾虛濕熱所致。大多數(shù)人在月經(jīng)前會感到乳房腫脹和疼痛、腰骶部疼痛和情緒易怒。月經(jīng)過后,這些癥狀會消失,不會對生活產(chǎn)生太大影響。多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、牛奶、豆制品、魚、蝦等營養(yǎng)豐富的食物。也可以多吃養(yǎng)血食品,如動物肝、動物血、阿膠、枸杞、紅棗、銀耳等食物。另外,也可以聽從醫(yī)生的建議,選擇一些補氣補血的藥物,如氣血膠囊、烏雞白鳳丸等,都可以很好地緩解經(jīng)前不適的癥狀。