紅香梨的功效有哪些
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紅香梨的功效有哪些
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
紅香梨的功效為補充身體所需的營養(yǎng)物質、輔助潤腸通便。紅香梨是梨子的一種，屬于新西蘭紅色里的芽變類型，果實個體較大，具有清甜、脆爽等優(yōu)點。其含有多種營養(yǎng)成分，如水分、維生素C、B族維生素、果糖、礦物質、膳食纖維等。能夠補充身體所需的營養(yǎng)物質和水分，其所含的果糖也可為機體提供熱量消耗。除此之外，紅香梨中還含有大量不可溶性膳食纖維，該物質不容易被胃腸道消化和吸收。進入體內后可起到促進胃腸蠕動、增加糞便體積、鎖住糞便水分的作用，進而起到潤腸通便的效果。適量進食紅香梨，可預防或緩解功能性便秘。紅香梨的果糖含量相對較高，高血糖、糖尿病患者大量食用后容易造成餐后血糖濃度升高，因此該類疾病患者需要控制攝入量，少量進食即可。日常生活中，建議每日攝入2~3種不同類型的水果，如香蕉、柑橘類水果、草莓、葡萄等。
