生活習(xí)慣怎么避免失眠
| 1人回答
問題描述：
生活習(xí)慣怎么避免失眠
全部回答共1條回答
尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
根據(jù)您提供的信息，建議您平時(shí)要放松自己的心情，沒有過度焦慮抑郁，過度興奮，工作壓力大，建議您平時(shí)作息規(guī)律，避免熬夜。飲食上多吃一些有助于睡眠的食物，避免吃一些提神功效的飲品，如紅牛濃茶咖啡，建議您平時(shí)日常要保持清淡飲食，多吃一些富含維生素高的水果蔬菜，一定要注意放松自己的心情兒，才能夠進(jìn)入深度的睡眠，改善失眠的癥狀。
相關(guān)問題
最新問答
推薦 陰莖上長了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
