一晚失眠怎么辦？
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一晚失眠怎么辦？
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
工作壓力太大，造成的一晚上睡不著的情況，還是由于思慮過度或者是腦疲勞的狀況造成的，睡眠障礙這種睡眠障礙，主要還是應(yīng)該可以自行調(diào)節(jié)的睡前可以喝一些牛奶或者是泡腳來幫助舒緩身心。如果出現(xiàn)了長時間，這種睡眠不足的狀況，應(yīng)該應(yīng)用一些安神助眠的藥物，幫助治療。
