怎樣補(bǔ)充人體內(nèi)黑色素缺失呢吃哪些食物好呢
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怎樣補(bǔ)充人體內(nèi)黑色素缺失呢吃哪些食物好呢
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
平時可以通過飲食來補(bǔ)充黑色素，可以使用一些黑色食物來促進(jìn)體內(nèi)黑色素的形成，最常見的就是黑蕎麥可以做成面包、面條以及其他面食類產(chǎn)品。當(dāng)體內(nèi)缺乏黑色素食，還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充肉類食品，肉類中含有大量的維生素以及各種微量元素，可以促進(jìn)黑色素的合成，多吃黑芝麻，可以讓頭發(fā)變得烏黑亮麗，也是很好的補(bǔ)充食物之一，各種菌菇類也有一定的補(bǔ)充黑色素效果。
