治療睡不著覺有什么好的方法
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治療睡不著覺有什么好的方法
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王燕 鄭州大學第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
治療睡不著覺的方法，通?？煞譃榉撬幬镏委熀退幬镏委?。其中非藥物治療包括生活調理、物理療法等，而藥物治療主要為鎮(zhèn)靜催眠藥。一、非藥物治療1.生活調理：建議患者平時養(yǎng)成良好的作息習慣，避免熬夜，睡前可以喝杯熱牛奶或泡腳來促進睡眠；2.物理療法：如按摩穴位、針灸、理療等方式，可起到舒經(jīng)通絡的作用，在一定程度上能夠緩解失眠的癥狀。二、藥物治療如果通過上述方法后癥狀沒有得到改善，則需要在醫(yī)生指導下服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物進行治療，比如艾司唑侖片、阿普唑侖片、氯硝西泮片等，此類藥物具有抗焦慮以及抗抑郁的功效，用藥以后可以使大腦神經(jīng)遞質恢復正常，從而達到入睡的目的。日常生活中要保持心情愉悅，不要給自己施加過大的壓力，以免影響到正常的睡眠質量。
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