懷孕期間可不可以喝酸奶
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我朋友的妻子已經(jīng)懷孕了，因?yàn)樗齻€人原因喜歡喝酸奶，所以說想一下孕婦在懷孕期間能不能喝酸奶呢?
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
酸奶現(xiàn)在可以喝了。在早孕飲食調(diào)整中應(yīng)注意少量多餐的原則，多喝水，多吃蔬菜水果，吃一些清淡可口的含少量香精的食物，嘔吐時嘔吐，能吃的時候吃，并盡量保證每日熱量的基本供應(yīng)。因?yàn)檫@個時期是胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)快速分化的時期，所以應(yīng)該注意維生素和蛋白質(zhì)的攝入。多吃蔬菜和水果來補(bǔ)充維生素。您也可以吃花生、核桃和瓜子等堅果來補(bǔ)充微量元素。肉應(yīng)該是瘦肉和動物內(nèi)臟。懷孕期間喝酸奶，只要您不感到任何不適。酸奶含鈣高，有助于孕期補(bǔ)鈣。酸奶的用量不得超過每天250克，最好在飯后1-2小時內(nèi)服用。這時，胃里有食物，不會刺激胃粘膜引起酸反流等不適。
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