更年期失眠多年怎么辦
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更年期失眠多年怎么辦
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林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
導(dǎo)致神經(jīng)衰弱有許多原因，比如說(shuō)壓力大，焦慮，作息不規(guī)律，生物鐘紊亂，或者體內(nèi)褪黑素增加。建議您凡事平常心，規(guī)律作息，慣良好的生活習(xí)慣，留意排毒，吃些有利于深度睡眠的食物，比如說(shuō)蓮子，百合，小米等，找醫(yī)生開(kāi)藥調(diào)養(yǎng)。患者要養(yǎng)成規(guī)律作息的生活好習(xí)慣，堅(jiān)持治療，并且要清淡飲食多做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能提供自身免疫力降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
