頸椎病的自我方法
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頸椎病的自我方法
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
近年來，患頸椎病的人群逐漸增加，尤其是長期在辦公室辦公的人員，長期坐著使頸椎長時間處于某些特定體位，易于發(fā)生頸椎病。二是活動頸部，應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右活動數(shù)次，活動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準，使得頸椎關節(jié)疲勞得到緩解。一是坐姿要正確，要預防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。
