補鈣要早上補還是晚上補好呢
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補鈣要早上補還是晚上補好呢
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
補鈣要晚上補好，晚上有利于鈣的吸收。平時要注意飲食，吃一些富含維生素和蛋白質的食物，比如牛奶，雞蛋、牛肉等食物，避免食用生冷辛辣刺激性食物，避免食用過于油膩、難消化的食物，同時要進行戶外運動，多曬太陽，可以促進鈣的吸收。
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