肌肉拉傷能按摩嗎
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肌肉拉傷能按摩嗎
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
肌肉拉傷后禁止按摩。一般來(lái)說(shuō)，肌肉拉傷后局部會(huì)出現(xiàn)腫脹、疼痛、充血等現(xiàn)象。因此，冷敷可在受傷后48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，同時(shí)應(yīng)禁止按摩，否則容易加重充血和腫脹。受傷48小時(shí)后，可以進(jìn)行熱敷，同時(shí)配合中藥活血化瘀，促進(jìn)康復(fù)。休息可避免更嚴(yán)重的傷痛。冷敷受傷的區(qū)域，每?jī)尚r(shí)至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。用彈性繃帶包扎、壓緊受傷部、減輕腫脹。抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。冷敷還是熱敷取決于受傷的組織。
