老人骨質(zhì)疏松吃什么
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老人骨質(zhì)疏松吃什么
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
老人骨質(zhì)疏松可以吃含鈣量高的食品，比如蝦皮、海帶、豆制品、牛奶、奶制品等。骨質(zhì)疏松的患者不宜吃太多肉，避免蛋白質(zhì)促使鈣質(zhì)排出，導致骨質(zhì)流失。在熬骨頭湯補充鈣質(zhì)時可以適當加醋，能幫助溶解骨頭中的鈣。患者也需攝取足夠的維生素D，可以幫助患者吸收鈣質(zhì)。在均衡飲食的同時，患者需多做戶外運動，注意避免跌倒，適當進行低強度運動。也建議患者多曬太陽，患者更需禁忌煙酒，減少喝咖啡和濃茶。并建議患者最好到醫(yī)院進行全面檢查，并遵循醫(yī)囑服用藥物治療。
