老人骨質(zhì)疏松怎么辦
| 1人回答
問(wèn)題描述：
老人骨質(zhì)疏松怎么辦
全部回答共1條回答
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
老人骨質(zhì)疏松需要及時(shí)干預(yù)，可以通過(guò)改善飲食補(bǔ)充鈣和維生素D、增加適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活習(xí)慣等非藥物手段，同時(shí)根據(jù)醫(yī)生建議選擇藥物治療，預(yù)防骨折和并發(fā)癥。早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)對(duì)于骨質(zhì)疏松的管理至關(guān)重要。
1、改善飲食補(bǔ)充鈣和維生素D
骨質(zhì)疏松的一個(gè)主要原因是鈣和維生素D的缺乏。建議老人每天攝入足夠的高鈣食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、深綠葉蔬菜等，同時(shí)確保足夠的維生素D獲取，可通過(guò)陽(yáng)光照射促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，或者在醫(yī)生建議下服用維生素D補(bǔ)劑。如果飲食難以滿足需求，合理補(bǔ)充鈣片也是一種選擇，但應(yīng)避免過(guò)量。
2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉
適度的運(yùn)動(dòng)不僅可以增加骨密度，還能改善肌肉力量，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。例如老年人可以選擇輕度負(fù)重訓(xùn)練如提輕啞鈴、散步、太極和低強(qiáng)度瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)能夠刺激骨骼組織的代謝。但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及容易導(dǎo)致跌倒的活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)教練制定適合個(gè)人的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
3、藥物治療
對(duì)于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松的患者，醫(yī)生可能建議藥物治療。常見的藥物包括：
雙膦酸鹽類藥物如阿倫膦酸鈉，可減少骨質(zhì)流失，改善骨密度。
降鈣素制劑，可緩解因骨質(zhì)疏松引發(fā)的疼痛并預(yù)防骨折。
雌激素替代療法，適合絕經(jīng)后骨質(zhì)流失嚴(yán)重的女性，但需要嚴(yán)格監(jiān)控副作用。
藥物治療應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑，定期隨訪，以監(jiān)測(cè)療效和調(diào)整方案。
4、建立規(guī)律健康的生活方式
吸煙和過(guò)量飲酒是骨質(zhì)流失的重要誘因，老人應(yīng)盡量避免這些不良生活習(xí)慣。堅(jiān)持規(guī)律作息，注意防寒保暖，避免骨骼因意外受力過(guò)大而受傷。家中應(yīng)清理不必要的障礙物，比如雜亂的家具和滑地毯，以防止摔倒。
骨質(zhì)疏松若不及時(shí)管理，可能會(huì)導(dǎo)致骨折等嚴(yán)重后果。老人需要定期進(jìn)行骨密度檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取措施。如果已發(fā)生明顯的骨痛或骨折跡象，應(yīng)盡早就醫(yī)，通過(guò)檢查明確診斷并展開專業(yè)治療。健康骨骼是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，科學(xué)干預(yù)能夠大幅降低骨質(zhì)疏松帶來(lái)的危害。
1、改善飲食補(bǔ)充鈣和維生素D
骨質(zhì)疏松的一個(gè)主要原因是鈣和維生素D的缺乏。建議老人每天攝入足夠的高鈣食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、深綠葉蔬菜等，同時(shí)確保足夠的維生素D獲取，可通過(guò)陽(yáng)光照射促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，或者在醫(yī)生建議下服用維生素D補(bǔ)劑。如果飲食難以滿足需求，合理補(bǔ)充鈣片也是一種選擇，但應(yīng)避免過(guò)量。
2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉
適度的運(yùn)動(dòng)不僅可以增加骨密度，還能改善肌肉力量，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。例如老年人可以選擇輕度負(fù)重訓(xùn)練如提輕啞鈴、散步、太極和低強(qiáng)度瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)能夠刺激骨骼組織的代謝。但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及容易導(dǎo)致跌倒的活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)教練制定適合個(gè)人的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
3、藥物治療
對(duì)于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松的患者，醫(yī)生可能建議藥物治療。常見的藥物包括：
雙膦酸鹽類藥物如阿倫膦酸鈉，可減少骨質(zhì)流失，改善骨密度。
降鈣素制劑，可緩解因骨質(zhì)疏松引發(fā)的疼痛并預(yù)防骨折。
雌激素替代療法，適合絕經(jīng)后骨質(zhì)流失嚴(yán)重的女性，但需要嚴(yán)格監(jiān)控副作用。
藥物治療應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑，定期隨訪，以監(jiān)測(cè)療效和調(diào)整方案。
4、建立規(guī)律健康的生活方式
吸煙和過(guò)量飲酒是骨質(zhì)流失的重要誘因，老人應(yīng)盡量避免這些不良生活習(xí)慣。堅(jiān)持規(guī)律作息，注意防寒保暖，避免骨骼因意外受力過(guò)大而受傷。家中應(yīng)清理不必要的障礙物，比如雜亂的家具和滑地毯，以防止摔倒。
骨質(zhì)疏松若不及時(shí)管理，可能會(huì)導(dǎo)致骨折等嚴(yán)重后果。老人需要定期進(jìn)行骨密度檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取措施。如果已發(fā)生明顯的骨痛或骨折跡象，應(yīng)盡早就醫(yī)，通過(guò)檢查明確診斷并展開專業(yè)治療。健康骨骼是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，科學(xué)干預(yù)能夠大幅降低骨質(zhì)疏松帶來(lái)的危害。
