孕婦喝骨頭湯能補鈣嗎
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孕婦喝骨頭湯能補鈣嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
孕婦喝骨頭湯不能補鈣。骨頭湯里鈣含量較低，經過熬制后脂肪含量較高，且嘌呤含量也較高，除還含有少量的氨基酸，其他的營養(yǎng)素較少。如果大量喝骨頭湯，會導致脂肪和嘌呤攝入過多，對孕婦和胎兒均不利。孕期鈣的需要量增加，一定要注意鈣的補充。孕中期和孕后期，鈣的推薦攝入量為每天1000mg，比孕前增加200mg。懷孕期間牛奶或酸奶可以每天喝500ml。豆制品可以選擇豆腐、豆?jié){、豆腐皮等，新鮮蔬菜每天300~500g，深色蔬菜占一半，同時適當吃魚蝦等海產品。必要時遵醫(yī)囑適當服用鈣劑。
